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Apneia do Sono no verão: A importância de dormir bem

Noites de sono revigorantes são essenciais para a saúde, porém, climas mais quentes podem implicar no agravamento da apneia do sono e seus sintomas. 

Para muitos o verão é a época mais esperada do ano, pelos dias ensolarados, quentes e atividades ao ar livre. Mas, infelizmente esse bem-estar não pode ser compartilhado por 30% da população que convive com a apneia do sono, e muitas vezes, não se dão conta da existência dessa condição.

Verão e apneia do sono

Durante as estações mais quentes, alguns fatores são responsáveis por desencadear ou até mesmo agravar os casos de apneia do sono, caracterizado pelas constantes pausas na respiração durante o período de sono

Isso porque, com o aumento das temperaturas, alguns padrões de sono sofrem mudanças, seja devido às atividades feitas, o horário de ir para a cama, ou mesmo o próprio calor, o que contribui significamente para os sintomas da apneia do sono como:

  • Ronco;
  • Desconforto noturno;
  • Insônias;
  • Desidratação

Importância de dormir bem para a saúde:

Diante dos episódios de apneia do sono, é muito importante destacarmos a importância de uma boa noite de sono para a saúde

Quando dormimos de forma adequada, o sono desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde tanto física quanto mental. Influenciando no fortalecimento do sistema imunológico, níveis de humor e cognição. 

Como ter melhor noite de sono:

Noites de sono revigorantes e calmas não são apenas o sonho de todo mundo, mas sim uma necessidade, proporcionando maior bem-estar à saúde.  Ao dormir invista na higiene do sono, que são alguns cuidados em sua rotina para auxiliar em uma boa noite. 

  • Mantenha-se sempre hidratado com água e sucos naturais durante todo o dia; 
  • Tenha um ambiente fresco e ventilado;
  • Mantenha uma rotina regular do sono;
  • Use roupas leves ao dormir;
  • Evite o consumo de bebidas energéticas e cafeína algumas horas antes de ir para a cama;
  • Crie hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada;
  • Realize o tratamento de apneia do sono adequado conforme a orientação médica  

O papel do CAF na promoção de um sono saudável:

Somos especialistas nos cuidados da saúde e bem-estar, com a venda e locação de materiais e equipamentos médicos e hospitalares, com isso, contamos com cuidados voltados às áreas do sono, oferecendo para você uma variedade de equipamentos para o auxílio da apneia do sono proporcionando maior conforto para suas noites. 

Disponibilizamos equipamentos como o CPAP e o BiPAP, projetados para atender pacientes que convivem com a apneia do sono, reduzindo os seus sintomas. 

Além de uma equipe especializada em medicina do sono, composta por profissionais treinados para orientar em suas dúvidas e indicar os melhores equipamentos. 

Entender a relação entre o verão e a apneia do sono faz toda a diferença para promover medidas eficazes para um sono revigorante e saudável. Fale conosco e confira tudo o que podemos oferecer de melhor para a sua saúde.

Atenção: Roncar não é normal, pode ser apneia do sono!

O ronco é uma das principais características relacionadas à apneia do sono, presente em pelo menos 70% dos casos de quem convive com o distúrbio

O ato de roncar muitas vezes é tratado como algo inofensivo e até mesmo motivo de piada por algumas pessoas, que convivem com quem ronca. Mas você sabia que isso pode significar um problema sério de saúde chamado apneia do sono? Um distúrbio que afeta diretamente a qualidade de vida de quem convive com essa condição diariamente. 

De acordo com estudos realizados pela Associação Brasileira do Sono, quatro em cada 10 pessoas com mais de 40 anos apresentam ronco. A situação se torna alarmante, quando relacionado que entre 70% e 90% das pessoas que roncam podem sofrer também com a apneia obstrutiva do sono.  

O que é a apneia do sono?

A apneia do sono é um distúrbio que causa repetidamente pequenas pausas respiratórias que podem durar entre alguns segundos até minutos enquanto a pessoa dorme. Ocorrendo devido ao relaxamento excessivo dos músculos da garganta, impossibilitando que o ar passe adequadamente. 

Sintomas

A apneia do sono apresenta diversos sintomas que podemos separar como noturnos e diurnos, incluindo:

Sintomas noturnos

  • Ronco alto e frequente;
  • Boca seca;
  • Parada respiratória;
  • Sono agitado e transpiração;
  • Interrupção do sono;
  • Engasgos e asfixia;
  • Vontade de urinar constante durante a noite. 

Sintomas diurnos

  • Enxaqueca;
  • Cansaço ao acordar;
  • Fadiga crônica/ sonolência;
  • Perda de libido;
  • Falta de concentração;
  • Dificuldade de aprendizado;
  • Irritabilidade;
  • Redução dos reflexos

A apneia obstrutiva do sono é perigosa?

A apneia do sono também pode apresentar outros riscos graves,  como afetar diretamente a saúde cardiovascular, aumentar o risco de hipertensão e AVC

Como a apneia do sono impacta na qualidade de vida

Além dos problemas de saúde já citados, a apneia do sono não afeta somente a qualidade de vida de quem possui esse distúrbio, prejudica de forma significativa a qualidade de vida das pessoas que convivem com ela. 

Isso porque, o ronco alto e constante durante a noite pode causar conflitos e desconfortos ao dormir, afetando as noites de seus parceiros e ocasionando um cansaço crônico ao despertar. Assim como a irritabilidade, perda de libido, entre outros sintomas, também podem interferir no dia a dia de todos. 

Como a apneia do sono pode ser tratada

O tratamento da apneia do sono pode variar de acordo com as  condições de cada paciente e sua gravidade, mas no geral os cuidados indicados são:

  • Mudanças no estilo de vida;
  • Redução de peso; 
  • Utilização de dispositivos que auxiliam na pressão positiva das vias aéreas (como o CPAP)

E somente em casos específicos é indicado a realização de terapias personalizadas e cirurgias

O CAF oferece o melhor para a saúde do seu sono

Somos especializados em assistência, venda e locação de equipamentos médicos e hospitalares há mais de 15 anos, nos tornando referência em promover a saúde e bem-estar. Para um tratamento de qualidade é fundamental a escolha dos equipamentos certos e de uma assistência que ofereça excelência no atendimento. 
Para os cuidados com a terapia do sono, o CAF disponibiliza um acompanhamento completo ao paciente durante todo o seu tratamento, oferecendo os melhores produtos e manutenção para o seu uso sempre de qualidade. Fale conosco e descubra como podemos promover maior qualidade para a sua saúde.

Como está a qualidade do seu sono?

Noites mal dormidas são uma das principais causas de distúrbios da saúde, por isso, criar hábitos que auxiliem a dormir bem é fundamental para a manutenção da sua qualidade de vida

Você costuma dormir bem? No Brasil mais de 70% das pessoas sofrem com algum distúrbio do sono, o que compromete a qualidade das suas noites e por consequência sua saúde. 

Um sono de qualidade é fundamental para promover a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. É durante esse período que o nosso organismo realiza as principais funções:

  • Reparação celular;
  • Consolidação de memória;
  • Equilíbrio hormonal;
  • Recuperação física e mental 

Porém, pessoas que convivem com algum tipo de distúrbio do sono podem ter a sua saúde afetada a longo prazo, encontrando na triagem do sono um importante aliado para identificar problemas e promover o tratamento adequado para a saúde. 

O que é triagem do sono?

A triagem do sono é feita através de uma avaliação rápida, identificando a qualidade do sono e quanto tempo ele dura durante a noite, além de conseguir diagnosticar alguns sinais de distúrbios do sono

Para a realização da triagem, um questionário com perguntas específicas é feito, levando em consideração pontos como:

  • Hábitos de sono; 
  • Sintomas relacionados ao sono; 
  • Histórico médico

Com base nas respostas, são apontados os possíveis problemas que as desencadearam, e assim orientando o paciente para a realização de exames específicos quando necessário. 

Sinais que indicam o distúrbio do sono 

Dificuldades para dormir e manter o sono, roncos e sensação de cansaço, alterações de humor e perda de memória. 

Esses sintomas podem serem ligados a diferentes distúrbios do sono, como:

  • Insônia;
  • Apneia do sono;
  • Síndrome das pernas inquietas;
  • Transtorno do comportamento do sono REM

Como tratar os distúrbios do sono

Os tratamentos de distúrbio do sono envolvem diversos fatores que auxiliam o paciente, como identificar e realizar mudanças de hábitos principalmente ao ir para a cama, como terapias comportamentais, medicamentos e o uso de dispositivos de pressão positiva nas vias aéreas.

Faça a triagem do seu sono com o CAF

O CAF disponibiliza o serviço de triagem do sono, realizado por um fisioterapeuta especializado em medicina do sono, analisando a particularidade de cada paciente e desenvolvendo o tratamento mais adequado para devolver a ele um sono de qualidade e maior bem-estar. Entre em contato para saber mais. 

Trabalhamos também com diversos  produtos voltados aos cuidados do sono, como uma linha de equipamentos e acessórios para a Apneia do Sono. Recupere a sua saúde e qualidade das suas noites, acesse nossa loja virtual e confira todos os itens disponíveis.