Noites de sono revigorantes são essenciais para a saúde, porém, climas mais quentes podem implicar no agravamento da apneia do sono e seus sintomas.
Para muitos o verão é a época mais esperada do ano, pelos dias ensolarados, quentes e atividades ao ar livre. Mas, infelizmente esse bem-estar não pode ser compartilhado por 30% da população que convive com a apneia do sono, e muitas vezes, não se dão conta da existência dessa condição.
Verão e apneia do sono
Durante as estações mais quentes, alguns fatores são responsáveis por desencadear ou até mesmo agravar os casos de apneia do sono, caracterizado pelas constantes pausas na respiração durante o período de sono.
Isso porque, com o aumento das temperaturas, alguns padrões de sono sofrem mudanças, seja devido às atividades feitas, o horário de ir para a cama, ou mesmo o próprio calor, o que contribui significamente para os sintomas da apneia do sono como:
- Ronco;
- Desconforto noturno;
- Insônias;
- Desidratação
Importância de dormir bem para a saúde:
Diante dos episódios de apneia do sono, é muito importante destacarmos a importância de uma boa noite de sono para a saúde.
Quando dormimos de forma adequada, o sono desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde tanto física quanto mental. Influenciando no fortalecimento do sistema imunológico, níveis de humor e cognição.
Como ter melhor noite de sono:
Noites de sono revigorantes e calmas não são apenas o sonho de todo mundo, mas sim uma necessidade, proporcionando maior bem-estar à saúde. Ao dormir invista na higiene do sono, que são alguns cuidados em sua rotina para auxiliar em uma boa noite.
- Mantenha-se sempre hidratado com água e sucos naturais durante todo o dia;
- Tenha um ambiente fresco e ventilado;
- Mantenha uma rotina regular do sono;
- Use roupas leves ao dormir;
- Evite o consumo de bebidas energéticas e cafeína algumas horas antes de ir para a cama;
- Crie hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada;
- Realize o tratamento de apneia do sono adequado conforme a orientação médica
O papel do CAF na promoção de um sono saudável:
Somos especialistas nos cuidados da saúde e bem-estar, com a venda e locação de materiais e equipamentos médicos e hospitalares, com isso, contamos com cuidados voltados às áreas do sono, oferecendo para você uma variedade de equipamentos para o auxílio da apneia do sono proporcionando maior conforto para suas noites.
Disponibilizamos equipamentos como o CPAP e o BiPAP, projetados para atender pacientes que convivem com a apneia do sono, reduzindo os seus sintomas.
Além de uma equipe especializada em medicina do sono, composta por profissionais treinados para orientar em suas dúvidas e indicar os melhores equipamentos.
Entender a relação entre o verão e a apneia do sono faz toda a diferença para promover medidas eficazes para um sono revigorante e saudável. Fale conosco e confira tudo o que podemos oferecer de melhor para a sua saúde.
