Estamos finalizando mais uma semana do sono, e vamos abordar e explorar mais sobre a importância de dormir bem. E como as noites saudáveis são responsáveis pelo bem-estar da sua saúde. 

Dormir bem, não significa apenas descansar depois de um longo dia. Um sono de qualidade é fundamental para a manutenção e cuidados da saúde integral. 

É durante o sono que o corpo realiza diversos processos de reparação, fundamentais para o bom funcionamento das capacidades cognitivas, emocionais e imunológicas, e até mesmo para o controle de peso e diabetes. 

Porém, muitas pessoas não conseguem usufruir de uma boa noite de sono, sofrendo de insônia e outras condições que afetam diretamente a saúde. Hoje vamos abordar sobre os desafios enfrentados por pacientes que convivem com a apneia do sono, e os principais sintomas e cuidados. 

O que é a apneia do sono:

Entre as diversas condições que podem afetar diretamente a qualidade do sono, podemos destacar a apneia do sono, que afeta quase um terço da população adulta do Brasil. 

Apneia do sono é caracterizada pelas constantes pausas na respiração durante o sono, que acontecem repetidamente, geralmente levando poucos segundos, mas, existem casos mais graves que podem levar até alguns minutos. 

Quando não tratada corretamente, além de cansaço diurno e mudanças constantes de humor, a apneia do sono pode influenciar diretamente no desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes.

Principais sintomas da apneia do sono 

Os sintomas da apneia do sono vão além das pausas da respiração. Sendo reconhecidos por:

• Roncos altos e excessivos;
• Cansaço constante;
• Dificuldade de concentração;
• Dor de cabeça;
• Noctúria;
• Irritabilidade;
• Depressão;
• Impotência sexual 

Cuidados com a  apneia do sono

O tratamento adequado da apneia do sono pode variar de acordo com a gravidade e necessidade de cada paciente. 

Entre as opções mais comuns estão: 

• Mudanças de hábitos e estilo de vida;
• Terapias respiratórias com o uso de equipamentos como CPAP/ BiPAP e VPAP;
• Cirurgias

Mas lembrando que essa abordagem deve ser realizada sempre com o acompanhamento médico, para uma visão geral da sua necessidade e tratamento mais indicado para os cuidados com o sono de cada pessoa. 

Porque devemos dormir bem 

Uma noite adequada de sono proporciona maior bem-estar físico e mental. Importantes para a manutenção da saúde.

Durante o repouso do sono, o organismo passa por diferentes processos de reparação da saúde e regeneração do sistema imunológico e tecidos. Noites de sono satisfatórias ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e na capacidade de concentração.

Alguns dos benefícios em ter uma rotina do sono saudável, são refletidos além do aspecto físico, eles garantem um melhor equilíbrio emocional, de humor e estresse. Consolidam memórias e auxiliam no processo de aprendizado. 

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