Noites mal dormidas são uma das principais causas de distúrbios da saúde, por isso, criar hábitos que auxiliem a dormir bem é fundamental para a manutenção da sua qualidade de vida

Você costuma dormir bem? No Brasil mais de 70% das pessoas sofrem com algum distúrbio do sono, o que compromete a qualidade das suas noites e por consequência sua saúde. 

Um sono de qualidade é fundamental para promover a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. É durante esse período que o nosso organismo realiza as principais funções:

• Reparação celular;
• Consolidação de memória;
• Equilíbrio hormonal;
• Recuperação física e mental 

Porém, pessoas que convivem com algum tipo de distúrbio do sono podem ter a sua saúde afetada a longo prazo, encontrando na triagem do sono um importante aliado para identificar problemas e promover o tratamento adequado para a saúde. 

O que é triagem do sono?

A triagem do sono é feita através de uma avaliação rápida, identificando a qualidade do sono e quanto tempo ele dura durante a noite, além de conseguir diagnosticar alguns sinais de distúrbios do sono. 

Para a realização da triagem, um questionário com perguntas específicas é feito, levando em consideração pontos como:

• Hábitos de sono; 
• Sintomas relacionados ao sono; 
• Histórico médico

Com base nas respostas, são apontados os possíveis problemas que as desencadearam, e assim orientando o paciente para a realização de exames específicos quando necessário. 

Sinais que indicam o distúrbio do sono 

Dificuldades para dormir e manter o sono, roncos e sensação de cansaço, alterações de humor e perda de memória. 

Esses sintomas podem serem ligados a diferentes distúrbios do sono, como:

• Insônia;
• Apneia do sono;
• Síndrome das pernas inquietas;
• Transtorno do comportamento do sono REM

Como tratar os distúrbios do sono

Os tratamentos de distúrbio do sono envolvem diversos fatores que auxiliam o paciente, como identificar e realizar mudanças de hábitos principalmente ao ir para a cama, como terapias comportamentais, medicamentos e o uso de dispositivos de pressão positiva nas vias aéreas.

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