Tudo que você precisa saber sobre Lesão por Esforço Repetitivo e seus cuidados

Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma síndrome que afeta diretamente membros superiores, tornando doloroso e difícil sua movimentação e a realização de tarefas do dia a dia

Você sofre ou conhece alguém que convive com aquela dor constante que costuma surgir sempre no mesmo local? Principalmente em membros superiores como braços, mãos e punhos, geralmente após realizar alguma atividade por um período muito longo de tempo?

Bom, isso pode significar a presença de Lesão por Esforço Repetitivo, uma síndrome muito comum associada a trabalho repetitivo, porém, muito presente em atividades como esportes e lazer, como o uso constante de vídeo games e dispositivos eletrônicos. 

O que é a LER?

A LER, sigla para Lesão por Esforço Repetitivo, é uma síndrome que afeta diretamente músculos, nervos e tendões, ao serem sobrecarregados com esforço que se repete de maneira igual e constante. 

Quais doenças são classificadas por LER

As principais doenças que podem ser relacionadas a Lesão de Esforço Repetitivo podemos citar:

  • Bursite;
  • Dedo de Gatilho;
  • Epicondilite;
  • Tendinite;
  • Tenossinovite;
  • Síndrome do túnel de carpo

Como identificar a LER

A lesão apresenta algumas singularidades que tornam a sua identificação fácil, sendo diferenciada o seu grau de dor e região afetada, entre os principais sintomas da LER estão: 

  • Dores recorrentes na mesma região;
  • Formigamento de membros; 
  • Dores e dificuldade ao movimentar o membro;
  • Maior sensibilidade no local; 
  • Inflamação na região  

Como é tratada o LER

O tratamento de LER é realizado de acordo com a intensidade que ela se apresenta ao portador, sendo mais comum a utilização de medicamentos voltados à redução da dor e inibição da evolução da doença. Outro fator importante para a recuperação é o repouso desse movimento, assim impedindo que a lesão se estenda. 

Como prevenir as lesões por esforço repetitivo 

A prevenção da doença pode ser realizada através de dicas simples aplicadas na rotina do dia a dia. 

  • Em atividades que necessitem uma longa jornada de esforço repetitivo, como o digitar por exemplo, é importante realizar a cada 25 minutos pequenas pausas de 5 minutos, para descanso das mãos e movimentos. 
  • Fique atento à postura, manter a coluna ereta e os membros confortáveis na execução da tarefa é fundamental para evitar estresse e sobrecarga. 
  • Você trabalha muito tempo sentado? Após uma hora é importante levantar e fazer pequenos alongamentos. 
  • Cuidado ao carregar muito peso 
  • Utilize equipamentos que auxiliem uma ergonomia adequada e que proporcionem maior proteção na hora de realizar as atividades. 

Conte com o CAF para os cuidados com a sua saúde 

O CAF é especialista em vendas e locação de produtos para cuidados médicos e hospitalares, disponibilizando uma gama de produtos voltados aos cuidados ortopédicos como cintas e órteses. Entre em contato e converse com um de nossos especialistas. A equipe CAF está pronta para ajudar você com a escolha do melhor equipamento para o seu tratamento. 

Dormir bem melhora o humor: Aprenda como cuidar do seu sono

Dormir não apenas auxilia no descanso físico, mas também é responsável por afetardiretamente a qualidade do nosso humor. Você já sentiu o tão ...

A importância de dormir bem

Estamos finalizando mais uma semana do sono, e vamos abordar e explorar mais sobre a importância de dormir bem. E como as noites saudáveis são resp...

Conforto e bem-estar: Cuidados especiais para seus pés!

Cuidar dos pés adequadamente evita dores, desconfortos e complicações em outras regiões como joelhos, quadris e coluna Você com certeza cuida da ...